Мода Лайфстайл Психология Красота Уют Здраве Гурме Астро&езотерика Личности Пътешествия Интервю
Летни предложения от VITALITY’S
1. Intensive Aqua Sole – хидратиращ шампоан за след слънце Шампоанът деликатно почиства косата и тялото и отлично хидратира. Формулата му е балансирана за честа употреба през лятото или след плуване. Перфектно отстранява остатъци от пясък, морска сол и хлор. Има антистатичен ефект. Косата става по-блестяща, хидратирана и е лесна за разресване. Средиземноморски мед, термална вода и средиземноморски термален концентрат хидратират, омекотяват и зареждат с витамини и минерали косата и кожата. 2. Intensive Aqua Sole – слънцезащитно олио за коса и тяло Водоустойчиво олио,  което защитава косъма от дехидратация и начупване, и предпазва цвета на косата от слънцето и солената вода през лятото. Не е мазно и не утежнява косата. Идеално е за хидратация и възстановяване на еластичността на кожата на тялото след слънчеви бани. Оризовото масло е богато на гама-оризанол и витамин Е, защитава от ултравиолетовите лъчи, хидратира и омекотява. Маслата от авокадо и жожоба хидратират подхранват и придават блясък. 3. Intensive Aqua Sole – възстановяващ балсам без изплакване Балсамът е удобен за използване в различни ситуации, благодарение на формулата без изплакване. Хидратира, подхранва, възстановява сухата и увредена коса, има антистатично действие. Био аргановото масло е богато на Омега-6 мастни киселини и на витамин Е, което го прави силен антиоксидант. Пантенолът хидратира, възстановява и има регенериращи свойства. Средиземноморски мед, термална вода и средиземноморски термален концентрат хидратират, зареждат с витамини и минерали и придават блясък. 4. Intensive Aqua Sole – интензивно възстановяваща маска за след слънце Богата кремообразна маска, която бързо и интензивно възстановява косата, подхранва, придава жизненост и блясък. Маслата от био арган, карите и сладък бадем хидратират, подхранват, възстановяват и защитават косата. Витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва от свободните радикали. Средиземноморски мед, термална вода и средиземноморски термален концентрат хидратират, зареждат с витамини и минерали и придават блясък. ERICSON LABORATOIRE – защитен крем SPF50 за чувствителни зони (очи, нос, чело) Кремът осигурява максимална защита при екстремални условия като силната слънчева светлина през лятото. Създаден с формула, която защитава най-чувствителните зони: очи, нос, чело, но е добре да се нанася на цялото лице. Използва се в планината, на плажа или при тропически климат. Кремът е подходящ за чувствителна кожа. Екстрактите от лайка, алое вера и алантоинът овлажняват, успокояват и омекотяват, а стимулаторът Thalitan (комплекс от кафяви водорасли, магнезий и манган) осигурява бързо естествен и безопасен тен. Антиостаряващата биотехнологична съставка Venuceanetm, витамин  Е, UVA/UVB филтрите и маслото от карите предпазват надеждно от основните причини за фотостареенето: свободните радикали и клетъчната оксидация. Кремът се нанася периодично през целия ден на лицето, шията и деколтето, особено ако кожата е изложена на директен контакт със силно слънце.
Рандолф Дюк: Лукс, елегантност и блясък
Проф. Любомир Стойков Роден e на 14 януари 1958 г. в Лас Вегас, САЩ. Следва в Университета на Южна Калифорния и в Института за мода, дизайн и търговия в Лос Анджелис. Първоначално се специализира в дизайн на бански костюми, а по-късно започва да проектира облекла за различни търговски организации и магазини. Твори за компаниите “Кол ъф Калифорния”, “Ани Кол Кълекшън” и “Готекс”. Между 1989 и 1992 г. работи в Ню Йорк за своята собствена марка спортни облекла, а през 1993 г. се присъединява към могъщия концерн „Си Ем Ти”, където разработва колекции от свое име. Утвърждава се като професионален дизайнер, който отделя внимание на облеклата за младите поколения и използва нови, малко познати платове и материали. През 1997 г. е назначен за главен дизайнер на прочутата модна къща „Холстън”, като му е поставена задачата да възвърне нейния блясък и мистичност. Там проектира предимно бельо и спортни облекла. През 1999 г. поема по самостоятелен път. Същата година открива собствен бутик в Лос Анджелис. Между 2000 и 2002 г. се утвърждава като един от най-проспериращите дизайнери в Холивуд, обличайки мегазвездите в световното кино. През 2007 г. неговата прекрасна резиденция, т. нар. „Отворена къща” в Холивуд, получава престижна награда за архитектура. Този изумителен шедьовър на архитектурното изкуство през 2009 г. е продаден за 5 милиона и 300 хиляди долара. За няколко поредни години дизайнерът напуска модния подиум и не показва публично колекции. Но както се казва – старата любов ръжда не хваща! През 2007 г. Дюк отново напомни за класата си на стилист на знаменитости. С негово ревю през септември същата година беше открита Седмицата на модата в Лос Анджелис. Тогава той сподели пред медиите: „Ако сте моден дизайнер и не правите ревюта, хората мислят, че сте мъртъв. Чувстваш се като балерина, която не танцува, и това наистина е тъжно.” Режим 24/7 Дюк е пословичен с това, че е изключително взискателен. Истински работохолик – без значение дали работи за своето собствено име, или пък за някоя прочута модна къща. Пред медиите споделя: “Много съм недоверчив. Често не позволявам на никой друг да моделира облеклата – те трябва да минат през моите ръце и затова се захващам за работа”. Дизайнерът си дава сметка за модната динамика и за ролята на потребителите, които всъщност управляват тенденциите (а не обратното). Работейки за „Холстън”, той изразява несъмнено уважение към нейния създател – покойния вече Рой Холстън – истинска емблема на американската мода. Емблема, на която на младини Дюк се е възхищавал и дори – подражавал. Всъщност откровенията на дизайнера пред журналистите са достатъчно красноречиви, за да дадат представа за неговата философия и нагласа: „Отминаха времената, когато модата владееше хората. Сега нещата са се преобърнали. Ние подценяваме интелекта на потребителите. Те знаят какво точно искат да си купят, но едва когато го видят в магазина”. И още: „Не гледам назад с носталгия. Създавам такъв тип дрехи, които смятам, че и Холстън щеше да прави, ако беше жив”. Какво го вдъхновява? Генезисът на виртуозността на дизайнера може да се търси още в детските му години, когато той се впечатлява от изявите на майка си във вариететната програма „Фоли ...
Тълкуване на сънищата според деня от седмицата
Мая Мирчева Понякога странен сън ни кара да се замислим дали носи добър или лош знак. От векове хората се опитват да разберат причината, поради която сънуваме. И въпреки че до днес има различни обяснения по темата, много хора твърдят, че част от сънищата им се случват в реалността с приблизителна точност. Има и някои теории, че дните, в които сънуваме, подсказват какъв е шансът изсънуваното да се повтори наяве. Разбира се, тези прогнози не са съвсем сигурни, но пък нищо не пречи да имаме едно наум. Ако тълкувате сън, който сте сънували в понеделник, то най-вероятно е да се случи в началото на период: седмица, месец, година или при започването на нещо ново. Друго вярване е, че ако сте сънували в първия ден от седмицата, сънят най-често се сбъдва. Вторник подсказва, че има голяма вероятно сънят да се случи, но много по-нататък във времето. Сънищата в сряда носят ключова, но често замаскирана и неясна информация за събитията, свързани с нашето бъдеще. По тази причина е ...
Сосовете – ключът към добрия вкус
Ива Парапанова Ако последният и най-важен щрих към тортата е черешката, то сосовете са онова, което придава завършен вид и вкус на салатите и основните ястия. Освен че грабват окото като украса, те придават завършеност на ястията, а приготвянето им често е запазена тайна на майстор-готвачите. Французите казват: „Архитектът прикрива своите грешки с фасадата, лекарят – с пръст, готвачът – със сос“. Сосът не е ястие, той е инструмент. Навремето е бил доста употребяван, но сега като че ли стои леко позабравен на последните страници на готварските книги. Тази добавка към ястията обаче винаги ще има запазено място в кулинарното изкуство като създател и регулатор на добрия вкус. Дори най-постната и безвкусна салата може да стане произведение на изкуството, ако й добавите подходящ сос. Тънкостта в случая е да знаете, кой вариант с каква храна върви най-добре. Например разновидностите на доматения сос са много подходящи като добавка към ястия с пилешко месо, риба или паста. Пикантните и лимоновите сосове вървят добре със зеленчуци, морска храна и бели меса. Добре познатият сос бешамел е един от основните сосове във френската кухня и е незаменима добавка към италианските ястия като лазаня и емилиана, а също и към огратени, паста, риба и зеленчуци. Друг добре познат сос е тартарът – идеална добавка към салати от сурови зеленчуци. Думата сос буквално означава „посолен”. Тя е от латински произход и посредством френския е навлязла във всички европейски страни. Във френската кухня, която традиционно се слави с изтънчен вкус, съществуват повече от три хиляди соса. Тя не се отказва от тях, защото до голяма степен те придават своеобразния й колорит и разнообразие. Изкусно приготвените сосове обогатяват кухнята като цяло и правят ястията по-привлекателни на вид, приятни по консистенция, вкус и аромат. Освен това с едни и същи основни продукти, но с различни добавки към тях можете да постигнете съвършено различни кулинарни изкушения. И не на последно място, сосовете съдържат голямо количество аромати и подправки, които засилват отделянето на стомашно-чревни сокове, с което подобряват апетита и храносмилането. Добре направеният сос може да коригира евентуално допуснати грешки при приготвянето на основното блюдо, но неправилно забърканият сос влошава вкуса и на доброто ястие. В зависимост от начина на приготвянето им сосовете биват студени и топли, а в зависимост от продуктите се делят на сосове с бульонна, с млечна, със сметанова, с маслена, с кисела и със сладка основа. Поднасят се по няколко начина: като заливка към ...
Тайната на микронутриентите
Напоследък учените все повече изследват антиоксидантното действие на витамините, минералите и микроелементите (или олигоелементи), както и останалите им свойства. Какво всъщност ги прави важни за организма? Каква е функцията им и защо имат такова голямо значение за здравето ни? Мартина Лалева Консултант: проф. д-р Донка Байкова НАМАЛЯВАТ РИСКА ОТ РАК Бетакаротин (провитамин А), фолиева кислина, витамин C, витамин Е, селен... Това са само част от микронутриентите, които са основни източници на енергия за тялото и са незаменими за здравето на организма. Най-богати източници на тези витамини и минерали са плодовете и зеленчуците. Защо е толкова важно да си набавяме достатъчно количество от изброените микронутриенти? Изследванията показват, че рискът от рак на гърлото, стомаха, белия дроб, гърдата, колона и ректума е почти наполовина по-малък  при хората, чийто дневен прием на плодове и зеленчуци е по-голям. Резултатите се обясняват с антиоксидантнато действие, което изброените по-горе витамини притежават. Антираковите свойства на микронутриентите се обясняват също така и с това, че те подобряват защитата на ДНК и междуклетъчна комуникация. Последните изследвания доказват, че въздействайки на имунната система, витамин D например може да се окаже и мощно средство за предпазване от определени ракови заболявания (напр. рак на колона, на гърдата или на простата). ПРЕДПАЗВАТ ОТ СЪРДЕЧНО-СЪДОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ Рискът от коронарни (сърдечни) заболявания и инфаркт намалява, когато в организма постъпват по-големи количества каротиноиди (към които спада и витамин А) и витамините C и E. Последните намаляват и оксидацията на лошия холестерол, който води до инфаркт на миокарда. Цинкът и селенът са микронутриентите, които подобряват цялостната антиоксидантна защита на организма. Витамин B9 (наричан също фолиева киселина) е силен съюзник в борбата с друг фактор, който повишава риска от сърдечносъдови заболявания – хомоцистеинът. Това е вид протеин, който се образува в организма и който трябва да присъства в кръвта в много малки количества. Благодарение на определени ензими, хомоцистеинът се превръща в полезни за организма вещества. Тези ензими обаче не могат да действат достатъчно ефективно, ако в тялото не постъпва ...
Ретро полъх: поглед в 80-те
Александра Атанасова Гледани с носталгия и леко притеснение от „потърпевшите”, сочени с широка усмивка от „непросветените”, прическите от предпоследната декада на миналия век наистина заслужат по-специално внимание. Максимата, че всичко е позволено, никога не е била толкова добре експлоатирана, колкото през 80-те години. Това е десетилетието, в което косата минава всички граници на допустимото – поне от днешна гледна точка. А днес сякаш някои големи имена във фризьорството отново обръщат поглед към това десетилетие, за да почерпят вдъхновение. Макар и с по-малко обем, някои линии и детайли от 80-те се връщат по подиумите, но по-балансирани и по-рафинирани. 80-те е декадата на неоновите светлини, широките подплънки, изтърканите джинси и музикалните видеоклипове. Тласъкът идва от САЩ, където с пускането в ефир на MTV популярната култура, модата и музиката намират своята трибуна и навлизат в живота на обикновените зрители. Развлекателните телевизионни предавания са сред най-гледаемите, а най-известните изпълнители на десетилетието пробиват първо на екрана и едва след това по радиата и с продажбата на албумите си. Но по-интересното е, че много от тенденциите, родени през 80-те, запазват своята актуалност и днес, но са  по-балансирани и омекотени. Размерът има значение Затворете очи и ще помиришете 80-те – спрей за коса, щедро изсипан върху обемни, разлюлени от вятъра гриви, чиято хаотична структура сякаш цели да обори земната гравитация. Някои може би още помнят времената, когато  косата задължително трябвало да бъде небрежно рошава и по възможност дълга. В търсене на повече обем били използвани всякакви методи. Като позабравената днес процедура химическо къдрене например. За да постигнат дълготрайни букли, жените през 80-те без капка колебание се подлагат на действието на къдрина, а след това допълнително „уголемяват” прическите си с помощта на различни стилизиращи средства. Бретонът по онова време е задължителен – при това колкото по-дълъг, толкова по-добре. За да „бухне” прическата, бретонът често е отмятан и фиксиран на едната или на другата страна или пък е изтеглян назад и оформян като гребен. Друга характерна особеност на декадата са унисекс прическите – в синхрон с крайната фаза на женската еманципация през този период и двата пола носят косите си почти по идентичен начин. Това е валидно за пънк и пост-пънк прическите, които стават изключително популярни (и дори комерсиални) през 80-те. Тежък грим, разноцветни кичури, дълга и разпиляна във всички посоки коса, както и високи, старателно оформени гребени са сред най-характерните елементи от пънкарската визия. Днес обемът все още се търси в косите, но по-умерено, екстремните процедури се спестяват, но бретонът си остава актуален за много съвременни коафьори и техните клиенти. Косата настрани Вързаната на една страна опашка (ponytail) е сред най-често срещаните прически през 80-те. Косата се прибира на едната страна и се връзва стегнато и високо на тила. Може допълнително да се фиксира с гел или спрей – любимите козметични продукти по онова време. Вариация на тази прическа е и кокът, високо вдигнат и оформен на една или на друга страна. Сякаш някои неща не се променят много с времето, нали? Къси прически с „бодли” Въпреки че повечето жени през 80-те предпочитат дългата коса, късите прически и тогава не са напълно дискредитирани. При тях също важи правилото: „Само напред и ...
За психолозите без предразсъдъци и за приятелите с любов
Д-р Ани Владимирова Българите като нация са сътворили безброй поговорки, притчи, хитрости, поучителни приказки и помагащи умозаключения. Някак си е нормално всеки да разбира от всичко и да може да дава съвети с вещина и увереност. Разчитаме много на приятелите си и колкото и да смитаме конфликтите и кризите под килима, тичаме тайничко при тях, за да им се оплачем. Всъщност, оплакването е национална стратегия, не случайно сме класирани на едно от най-незавидните места в класацията на щастливите страни в света. През последните 15 години отношението към психологията много се промени. От срамна територия с много тайни, граничеща със страха от изобличаване на лудост към комерсиализирано възприятие за профайлери, които като екстрасенси могат да разшифроват всичко, което се „мъти” в главите ни. Психологията обаче е наука, която постоянно се развива и изследва тенденциите и промените в човешката личност, взаимодействия и среда. Тя не дава рецепти, които са общовалидни, а търси индивидуалния ресурс и отключва възможностите, според спецификата на личността. Звучи и просто, и сложно.  Всъщност, все повече хора разбират какво е да използват психологическа подкрепа, без това да ги слага в каквато и да било категория от онези с предразсъдъците.  Отивайки на психолог, те не отиват просто да си изсипят торбата с проблемите, тревогите и въпросите. Нито отиват да бъдат порицани, осъдени или да им се чете лекция. Психологът е специалистът, който открива заедно с клиента причините за проблемната ситуация, състояние, криза. Двамата заедно начертават и пътя за изход с конкретни задачи, промени, избори... Работата продължава извън кабинета, защото чрез психологическата подкрепа човек се учи на нови по-продуктивни стратегии. Опознава себе си и намира по-адекватен и добър вариант да се свързва с околните. Приятелството също е добър помощник. Приятелите ни могат да ни изслушват, да ни подкрепят, да ни дават сили дори и само с присъствието си. Приятелските съвети са тези, които можем да получим бързо и с пълна емоционална съпричастност. И точно ...
Скритите перли на Европа
Рени Янкова Когато мислят за лятна почивка в чужбина, повечето българи залагат на класиката – курортите в Гърция и Турция, други избират комбинацията от плаж и нощен живот в Испания, докато трети предпочитат културния туризъм в Италия. Какви други възможности обаче ни предлага Европа? Подготвили сме ви списък на пет по-нетрадиционни, но много интересни и достъпни места за туризъм това лято. Албания   През последните години, Албания набира все по-голяма популярност и сред българите. Основният интерес е към морските курорти като Дуръс и Саранда, но страната предлага и други възможности за екскурзии. Но все още има някои неясноти около пътуването и престоя в „Страната на орлите”. Този слънчев планински къс съчетава буйната и пълна с очарование сила на Средиземноморието, възхитително гостоприемен народ и зашеметяващ със своята цветна палитра ренесанс в столицата Тирана. Най-добрият момент да посетите страната е в началото или края на лятото. По това време не е много горещо или претъпкано с хора, има достатъчно свободни места за отсядане на достъпни цени. Главните крайбрежни курорти в Албания са доста натоварени през юли и август, а ски-сезонът започва от края на ноември и продължава до март. Препоръчваме ви да комбинирате почивката с екскурзии. Обикновено в хотелите предлагат еднодневни с местни екскурзоводи, туристическите агенции също могат да ви дадат информация за кратки турове. Така ако сте на почивка в Дуръс, можете да се разходите до Круия, Берат, столицата Тирана, която също предлага интересни места и красива архитектура. Не пропускайте да разгледате известните бункери. Самите Круя и Берат са предпочитани от всички, които се интересуват от исторически забележителности, а съхранената автентична обстановка и традиционните дюкянчета допълват неподправената атмосфера. Подобни еднодневни турове излизат около 20-40 евро на човек, в зависимост от големината на групата и включените услуги. Поради географското си разположение, от Дуръс може да си направите екскурзия и до Бари, Италия. Разстоянието между двата известни курорта отнема около 9 часа с ферибот. Литва Това е по-малко позната дестинация за туризъм, но впечатлява с красива природа, богато историческо наследство и интересни странни забележителности. Въпреки че рядко е избирана от европейските туристи, страната е включена в класацията на Forbes „Топ 3 туристически дестинации за 2015 г.” Освен красивата природа, няма как да не оцените красотата и ярките цветове на столицата Вилнюс. Градът е историческото ядро на Литва. Със своите барокови къщи, уютни криволичещи улички и църкви с цветни фасади, това място ще ви плени. Тук ще намерите още оживени барове, скрити тераси и романтични ресторанти. Една от забележителностите на страната е Хълмът на кръстовете в Шяулияй. Този забележителен паметник е изкуствено създаден и представлява могила, която е буквално покрита с хиляди кръстове, оставяни от поклонници, посещавали мястото. Кръстовете са най-различни – от масивни и красиво инкрустирани до такива, които са били закупени набързо от сувенирни магазини на път към хълма. Много от тях разказват своя собствена история, имат окачени снимки на своите собственици и лични послания, оставени на малки бележки. До края на 14-ти век страната е била езическа, дълго след като другите страни на континента приемат християнството. Ето защо и до ден днешен дяволите и други езически символи играят важна роля в народопсихологията и митологията на литовския ...
По гребена на вълната – модерните летни аксесоари
Мая Мирчева Ето че след дългата и уморителна зима дойде времето за почивка – за горещи плажни авантюри и всевъзможни модни експерименти. Спряхме се подробно върху тенденциите при задължителното „снаряжение” за плажа – слънчевите очила, но обърнахме специално внимание на косата и бижутата. Така ще бъдете напълно подготвени за своята лятна почивка и всичко, от което ще се нуждаете в допълнение, ще бъде компания от добри приятели, настроение и студен коктейл.  Слънчевите очила – модата при този толкова необходим аксесоар всяка година ни изненадва. Това лято не прави изключение – дизайнерите ни подготвиха едно истинско пътуване във времето, което със сигурност ще допадне на приключенски настроените дами. Разбира се, освен по вътрешно усещане, очила трябва да се подбират и според формата на лицето, така че задължително се доверете на обективната си преценка и чувство за мярка, когато избирате от тези вълнуващи модели.  Бижутата – безспорно големите колиета са перфектен начин да подчертаете своята индивидуалност, както и да промените една дреха буквално за секунда. Можете да се спрете на по-къси и масивни геометрични форми от метал или на дълги вериги с елементи от дърво, пластмаса или друг материал. Добър вариант са също и елементите, изобразяващи творения на природата – листа, цветя, пеперуди, корали Възможностите са безкрай, изборът на материали също е огромен. Тук освен традиционните благородни метали и полускъпоценни камъни включваме и характерните за лятната бижутерия: кристали, цветна пластмаса, пера, дърво, мъниста и дори хартия и плат. Дали по-абстрактни и авангардни или по-романтични и класически, изберете в зависимост от ...
Хлябът: полезното изкушение
Виктория Милева През последните години се наложи мнението, че хлябът е сред най-големите врагове на здравето и добрата фигура. Но подобни обобщения не са напълно верни. Диетолозите и лекарите препоръчват умерена и регулярна консумация на хляб (три-четири пъти седмично), стига той да е приготвен правилно. Това важи дори за хората, които се опитват да отслабнат – за щастие, има няколко вида здравословни и вкусни видове хляб, които дори ще ви помогнат да сте по-красиви, по-здрави и по-сити. Сутрешната препечена филийка хляб е идеален старт на деня. Тя спомага не само да свалите излишните килограми, но и да се чувствате изпълнени с енергия. Но кои видове хляб могат да бъдат наши помощници? Предлагаме ви кратък списък на тези, които можете да включите в диетата си. Някои от тях могат да бъдат закупени в биомагазините, а можете да ги приготвяте лесно и у дома. 1. Хляб от ленено семе Този хляб е отличен източник на манган, калий и селен. Хлябът с брашно от смляно ленено семе също съдържа незаменими мастни киселини, фибри и фитоестрогени, които стимулират здравословното отслабване и снабдяват организма с достатъчно енергия. Микроелементите, съдържащи се в лененото семе, са от съществено значение за здравословния начин на хранене и спомагат за засилване на метаболизма, а оттам и за по-бързото изгаряне на калории. А редовната консумация на фибри осигурява нисък гликемичен индекс, с помощта на което тялото ви ще превръща приетите калории в енергия, а не в мазнини. 2. Ръжен хляб От години той е смятан с за един от най-здравословните видове хляб, които можете да ядете всеки ден, без да се страхувате от калориите. Ръженият хляб не съдържа пшеница и може да облекчи дискомфорта от подуването на корема. Този хляб съдържа 20% по-малко калории и до четири пъти повече фибри от обикновения бял хляб. Допълнителният прием на фибри от ръжта отново ще ви осигури нисък гликемичен индекс, в резултат на което ще се чувствате по-дълго време сити и ще избегнете апетита за захар след хранене, който е основен враг на хората, живеещи здравословно. 3. Овесен хляб Ако искате да намалите приема на въглехидрати и мазнини, изберете овесения хляб, вместо стандартния бял. Той е чудесен източник на добри въглехидрати, които ще ви ...
Плуването - спорт за цялото тяло
Мая Мирчева Плуването е един от малкото спортове, който може да ви даде тонус и добър външен вид и в същото време да ви е приятно, докато спортувате. To е може би най - доброто физическо упражнение за тялото – излишните килограми се топят неусетно, а мускулите се стягат и оформят хармонично, тъй като в този спорт се натоварват равномерно всички мускулни групи. Само няколко дължини са необходими да раздвижите и тонизирате основните мускули, като ефектът  може да се сравни с 1 час занимание по аеробика. Съпротивата на водата при плуване е 10 пъти по-голяма от съпротивата, която оказва на вашето тяло въздухът. Друг ефект от това да сте във водата, е че плуването облекчава стреса върху вашите стави, които вие принципно натоварвате при тренировки. Плуването е идеалното упражнение за колената, бедрата и гърба. При плуването, напрежението върху костната ви система изчезва и като цяло се облекчава целия натиск върху вашето тяло. Въпреки, че плуването е здравословен спорт, все пак има няколко травми, които може да получите, като контузии на рамото, например. От това, обаче страдат професионалните плувци. За да намалите риска от подобна травма разгрейте добре раменния пояс. Друг неприятен момент е пълненето на ушите с вода. Изтръсквайте добре попадналата в ушния канал вода, за да не възникнат ушни инфекции. При заболявания на опорно-двигателния апарат много видове физически активности са забранени като противопоказни – тичане, скачане, вдигане на тежести. Тук на помощ идва плуването! То е ...
Уредите, без които не можем
Рени Янкова Здравата и блестяща коса е естествен аксесоар за всяка жена, но постигането и поддържането й не е толкова лесно, колкото ни се струва. Въпреки че в момента на пазара може да се намери изобилие от продукти за коса – от шампоани и маски с „магическо” действие, до стилизиращи и фиксиращи продукти, които гарантират 24 часа съвършена прическа, само козметиката не е достатъчна, за да има косата ни красив и модерен вид. За да я оформяме и поддържаме добре, е необходимо да разполагаме и с определен набор от уреди и аксесоари, които могат значително да улеснят ежедневната грижа за косата. Ето и списък с най-необходимото, с което всяка дама с по-дълга коса трябва да разполага вкъщи, за да изглежда винаги красива, сякаш току що е излязла от фризьорския салон. Гребен с широки зъби Повечето жени използват за разресване четки, които са много практични и лесни за употреба, но понякога те могат да са опасни за косата и да я увредят, особено ако се използват върху мокра коса. Причината е, че когато е мокра, косата става по-еластична, но и по-крехка. Затова тя се разресва по лесно с малко вода, но и много лесно се накъсва, ако бъде невнимателно третирана с четка. За да избегнете накъсването на краищата и механичните повреди по косъма, най-добре се снабдете с дървен гребен с широки зъби. С него ще можете лесно да разрешете мократа коса, без да я увредите. Освен това дървените гребени са много по-щадящи от пластмасовите, защото се заплитат по-малко в косата и върховете на зъбите им не са толкова заострени и не нараняват кожата на главата. Сешоар с няколко степени Едва ли има жена, която да не разполага със сешоар у дома. И това е съвсем естествено – освен за подсушаване на косата, този уред е идеален, ако искате да предадете обем или да оформите краищата прецизно навътре или навън. Но за да постигате добри резултати със сешоара, освен малко тренировки, ще ви трябва и такъв, който да е подходящ за оформяне на прическа. На пазара можете да намерите изключително разнообразие от сешоари и затова е много трудно за непрофесионалистите да изберат подходящия. Най-важното, когато купувате уред за домашна употреба, е не само да изберете такъв, който е относително мощен – важно е сешоарът да има поне две степени на въздушната струя. А ако можете да отделите повече пари, изберете сешоар, който има и функция за струя с хладен въздух. Различните нива на топъл въздух ще ви дадат възможност да оформяте внимателно по-малки или по-големи кичури коса според ефекта, който искате да постигнете. Освен това, за да фиксирате по-добре краищата на косата, след като вече е подсушена, ще имате нужда от силна гореща струя, с която да ги оформите за много кратко време. От друга страна, сешоарите,...