Мода Лайфстайл Психология Красота Уют Здраве Гурме Астро&езотерика Личности Пътешествия Интервю

Здраве

Ползите от чиата

Мая Мирчева

Семената на чиата произхождат от пустинно растение, наречено Salvia hispanica, което вирее в Южно Мексико и Боливия. То е било основна съставна част от храната на Ацтеките и Маите. Те използвали чиата за подпомагане на кръвоотока, ставни болки и кожни заболявания.

Семената от чиа са една от най-богатите суперхрани в света. Те са отличен източник на фибри, богати са на антиоксиданти, протеини и витамини А, B и Е, минерали като калций, фосфор, магнезий, манган, желязо, цинк и др. Семената от чиа са и най-богатият растителен източник на омега-3 мастни киселини, като по този показател надминават дори сьомгата и семената от лена. Семенцата чиа въздействат благоприятно и върху дейността на деликатната щитовидна жлеза, чревния тракт, бъбреците, метаболитните процеси и сърдечната дейност. По отношение влиянието на супер храната върху дейността на сърцето , с нея трябва да внимават само пациентите с ниско кръвно, тъй като тя сваля налягането. Признати са и лечебните й свойства при ставни проблеми, тъй като съдържащите се в нея киселини заздравяват ставните и мускулни връзки.

Според проучванията напитката с чиа повишава издръжливостта в по-голяма степен, отколкото въглехидратите или енергийните напитки. Част от благоприятните ефекти на омега -3, съдържаща се в чиата, са да помага на хората, които страдат от чести смени на настроенията, намалявайки симптомите на депресия. Омега - 3 мастните киселини доказано стимулират мозъчната функция. По този начин, включвайки редовно чиа в хранителния си режим вие гарантирано подпомагате не само физическото, но и психическото си здраве.  Друго предимство на чиата е, че поставена във вода ...


Притежавате този брой