Мода Лайфстайл Психология Красота Уют Здраве Гурме Астро&езотерика Личности Пътешествия Интервю

Красота

Ходенето пеша – най – полезният спорт

Мая Мирчева

Напълно естествено лечебно средство без нежелани ефекти – това е ходенето пеша! Нито една химическа молекула не постига неговите отлични резултати върху здравето, включително и като превенция на много заболявания. А не струва нито стотинка! Трябват ни само удобни обувки.

Ходенето е здраве – този извод, подкрепен от многобройни медицински доказателства, се налага все по-упорито през последните десетилетия. Темата се разглежда от лекари, философи и социолози. Всички те са единодушни, че краченето из града или сред природата е удивителен начин да поддържаме тялото и духа в оптимална форма. Основният враг, с който ефикасно се бори движението пеша, е заседналият начин на живот, виновен за хиляди болести и неразположения.

Ходене пеша за здраво сърце

Редовното ходене пеша намалява риска от заболявания на сърцето. Също така понижава нивата на лошия холестерол и повишава тези на добрия. 30 минути ходене пеша дневно са достатъчни да намалите риска от заболявания на сърцето с около 30%.

Ходене пеша за отслабване

Изследвания показват, че хората, които редовно ходят пеша, са по-слаби. 30 минути ходене пеша изгарят около 80 калории.

Ходене пеша против деменция

Редовното ходене пеша намалява риска от деменция. Това важи дори за ...


Притежавате този брой